Στάδια του Προγράμματος

1ο  Ρύθμιση Μείωσης Λίπους - Διατροφικός Τύπος Πρωτεϊνών

Από την 4η ημέρα ξεκινά το στάδιο μείωσης λίπους. Είναι σημαντική η λήψη 3 γευμάτων ημερησίως. Η σύνθεση του μικτού γεύματος γίνεται σύμφωνα με την πυραμίδα της Prevent. Απολαύστε τα γεύματά σας, τρώτε αργά και μασάτε καλά. Το αίσθημα του κορεσμού εμφανίζεται μετά από 20 λεπτά.

Στο στάδιο αυτό λαμβάνετε 2 φορές ημερησίως 1 μεζούρα Prevent Premium (βανίλια, σοκολάτα, cappuccino) σε 300ml γαλακτοκομικού προϊόντος έως 1,5% λιπαρά.

Σε αυτό το στάδιο επιτυχγάνεται:

• Μείωση λίπους / βάρους.
• Βελτίωση της ινσουλινικής αντίστασης.
• Ρυθμός απώλειας λίπους περίπου 1Kg την εβδομάδα.
• Βελτίωση του αισθήματος κορεσμού.

Το χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα κυμαίνεται από 4 έως 6 ώρες.

Δεν επιτρέπεται η προσθήκη άλλων ουσιών όπως ζάχαρη, φρούτα κλπ, στο υποκατάστατο γεύματος.

Σε περίπτωση μη ανοχής στη λακτόζη, μπορεί να ληφθεί το Premium σε συνδυασμό με όξινα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κεφίρ) ή γάλα σόγιας.

Μπορείτε επίσης, ανάμεσα στα γεύματα να πίνετε ένα χορταστικό ρόφημα Prevent Special.

Λαμβάνετε απαραίτητα ημερησίως 2-3 λίτρα υγρών χωρίς θερμίδες.

2ο Ρύθμιση Μυϊκής Μάζας - Διατροφικός Τύπος Πρωτεϊνών

Η σύνθεση του γεύματος γίνεται σύμφωνα με τη διατροφική πυραμίδα της Prevent.  Αποφύγετε τα ενδιάμεσα γεύματα και ενσωματώστε την άσκηση στη ζωή σας.

Στο στάδιο αυτό λαμβάνετε 2 φορές ημερησίως 1 μεζούρα Prevent Premium (βανίλια, σοκολάτα, cappuccino) σε 300ml γαλακτοκομικού προϊόντος έως 1,5% λιπαρά.

Σε αυτό το στάδιο επιτυγχάνεται:

• Μείωση λίπους - και παράλληλα
• Βελτίωση της μυϊκής μάζας BCM
• Παρεμπόδιση της εμφάνισης του φαινομένου Jojo
• Εφαρμογή της νέας διατροφικής συμπεριφοράς

Το χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα κυμαίνεται από 4 έως 6 ώρες.

Δεν επιτρέπεται η προσθήκη άλλων ουσιών όπως ζάχαρη, φρούτα κλπ, στο υποκατάστατο γεύματος.

Σε περίπτωση μη ανοχής στην λακτόζη, μπορεί να ληφθεί το Premium σε συνδυασμό με όξινα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κεφίρ) ή γάλα σόγιας.

Μπορείτε επίσης, ανάμεσα στα γεύματα να πίνετε ένα χορταστικό ρόφημα Prevent Special.

Λαμβάνετε απαραίτητα ημερησίως 2-3 λίτρα υγρών χωρίς θερμίδες.

3ο Ρύθμιση Διατροφικών Συνηθειών - Διατρ. Τύπος Πρωτεϊνών

Τα γεύματα της μικτής διατροφής είναι δύο. Παρασκευάστε τα γεύματα σύμφωνα με την πυραμίδα της Prevent.

Στο στάδιο αυτό λαμβάνετε 1 φορά ημερησίως 1 μεζούρα Prevent Premium (βανίλια, σοκολάτα, φράουλα, ροδάκινο) σε 300ml γαλακτοκομικού προϊόντος έως 1,5% λιπαρά.

Σε αυτό το στάδιο επιτυγχάνεται:

• Σταθεροποίηση του βάρους και του ποσοστού λίπους
• Τροποποίηση των παλιών διατροφικών συνηθειών
• Προσοχή στις αγορές τροφίμων
• Προσοχή στα λιπαρά

Αποφεύγετε τα ενδιάμεσα γεύματα για να μη διακόψετε τη λιπόλυση και σ' αυτό το στάδιο.

Λαμβάνετε απαραίτητα ημερησίως 2-3 λίτρα υγρών χωρίς θερμίδες.

4ο Ρύθμιση Συμπεριφοράς

Ελέγχετε τη σύνθεση του σώματος κι ενημερώνεστε για τις νέες απόψεις της υγιεινής διατροφής.

Σε αυτό το στάδιο επιτυγχάνεται:

• Σταθεροποίηση του βάρους και του ποσοστού λίπους.
• Καθιέρωση των νέως διατροφικών συνηθειών.
• Μακροχρόνια αποτελέσματα.
• Απολαμβάνετε το φαγητό σας

Λαμβάνετε απαραίτητα ημερησίως 2-3 λίτρα υγρών χωρίς θερμίδες.

Μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη δόση.